Спортивные упражнения продлевают молодость

Ученые из университета Беркли провели интересный эксперимент с участием 10 женщин, недавно вышедших на пенсию.

Каждое утро им предлагалось крутить педали велотренажера. Нагрузки на мышцы оказались немаленькими. Несколько дам отказались продолжать тренировки.

Те леди, которые преодолели усталость и напряжение, продержавшись 3 месяца, и нисколько не пожалели об этом. Медицинское заключение показало, что спортивные упражнения продлевают молодость.

Одна из женщин, в течение тренировок жаловавшаяся на изможденное состояние, позже отмечала, что неприятные ощущения постепенно отступают. Она потеряла несколько килограммов, а окружающие отметили, что ее внешность изменилась в лучшую сторону.

Другая леди после участия в исследовании решила начать заниматься фитнесом и дальше. Упражнения на специальных тренажерах, как выяснилось, нормализуют пульс, вес и уровень сахара в крови. Однако следует тренироваться регулярно, точнее - ежедневно не менее часа.

Ученый Джордж Брукс, следивший за ходом испытаний, остался доволен результатами. Он считает, что женщины средних лет слишком мало нагружают свой организм физической деятельностью.

Физкультура помогает вернуть молодость телу. Фитнес способствует сжиганию вредных углеводов, которые организм извлекает из пищи для поддержания активности, а не откладывает в жир. Не важно, при этом, какой тренажер выбрала дама – велосипед или беговую дорожку.

Источник: www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.