Пешком от... инсульта

Пешком от... инсультаВ ходе нового исследования ученые обнаружили, что пешая ходьба является отличной "противоинсультной физкультурой" для женщин!

Исследователи изучили образ жизни 39315 женщин из США, средний возраст которых равнялся 54 годам. Каждые два-три года участницы представляли информацию относительно физической активности за истекшее время, а именно указывали время, потраченное на пешие прогулки (пеший туризм), бег трусцой, езду на велосипеде, аэробные упражнения, упражнения с использованием тренажеров, игру в теннис и сквош/бадминтон, плавание, занятия йогой и фитнесом.

В итоге выяснилось, что женщины, которые посвящали пешим прогулкам два и более часов в неделю, а также те, которые ходили в быстром темпе, имеют значительно меньший риск возникновения инсульта по сравнению с ровесницами, которые мало перемещаются пешком.

"Физическая активность, включая регулярную ходьбу, является важным фактором профилактики инсульта", - заявил Иаков Сателмайер, магистр наук, ведущий автор и докторант в области эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения в Бостоне, штат Массачусетс. Ученый также считает, что регулярная ходьба является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Результаты исследования были размещены в Журнале американской кардиологической ассоциации.


Источник: www.zdravoe.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!