Почему стоит заставить себя пойти в спортзал?

Почему стоит заставить себя пойти в спортзал?Существует много причин, чтобы заставить себя ходить в спортзал или делать зарядку по утрам.


1.Регулярные фитнес-упражнения понижают кровяное давление. Самыми эффективными признаны аэробные упражнения (это бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжах и коньках, гребля, танцы и т. п.), а также пилатес и гимнастические упражнения.

2.Упражнения могут снизить риск развития опухолей. В частности – рака молочной железы. Это удивительное и особенно интересное для женщин открытие сделали специалисты Национального института рака США.

3.Аргументы и Факты считают, что физическая активность улучшает умственные способности.

4.Упражнения полезны для психического благополучия. Ученые из Нидерландского института психического здоровья и зависимостей, обследуя датских студентов, выяснили, что те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет определенные трудности в общении.

5.Физкультура повышает качество жизни. Исследование Монреальского института гериатрии, которое сосредоточилось на старшем поколении, установило, что, в каком бы возрасте вы ни занялись физкультурой, через 12 недель сможете почувствовать себя более молодым.



Источник 
hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!