Диабет можно предотвратить физической активностью

Диабет можно предотвратить физической активностьюЭксперты обнаружили, что 3,5 часа физических нагрузок в неделю почти в два раза снижают риск развития диабета второго типа, и потому советуют заниматься йогой или поднятием тяжестей.


Такие упражнения помогут снизить риск развития диабета второго типа на сорок процентов. Известно, что час тренировки каждые семь дней уменьшит данный риск на тринадцать процентов.

Оказалось, что диабет можно предотвратить с помощью получасовых упражнений в день. Специалисты из Гарвардского университета обнаружили, что вероятность развития сахарного диабета второго типа сокращается на 30-40 процентов, если человек уделяет занятиям всего лишь три с половиной часа в неделю. Между тем, всего час тренировки каждые семь дней уменьшит риск развития диабета на 13 процентов.

В проведенном исследовании приняли участие 100 000 женщин, и результаты исследования показали, что упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей и занятий йогой способствуют повышенной защите от диабета. Специалисты выяснили, что люди, которые уделяют время аэробной активности, около 150 минут в неделю, имеют наилучшие показатели.


Источник    mednovelty.ru



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!