Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Тренировки помогают расти полезным бактериям

Специалисты Университетского колледжа Корк считают, что тренировки не только способствуют укреплению мышц, но и защищают от разных заболеваний. Все дело в активации полезных бактерий, которые содержатся в ЖКТ.

Так, регулярные физические нагрузки помогут избежать целого ряда болезней, в том числе ожирения. И дело не в том, что мы работаем над уменьшением массы тела, сам организм защищает себя от запасов жира при помощи полезных микроорганизмов. Если же вы бросаете тренировки, то уровень полезных бактерий резко уменьшается, ослабляется иммунитет и идет набор веса.

Данные были взяты из анализов крови и стула у четырех десятков игроков в регби, которые занимаются этим спортом профессионально. Этот биологический материал проверялся на бактериальное разнообразие, а потом сравнивался с образцами тех мужчин, которые не занимались спортом и имели нормальный вес, либо предпосылки к ожирению. Кроме того, всех участников исследования попросили описать свой рацион за месяц до сбора биоматериала, выбрав продукты из списка со 187 пунктами.

Таким образом, у спортсменов было обнаружено меньше всего маркеров, свидетельствовавших о воспалительных процессах. Более того, у профессиональных игроков был лучший метаболический профиль и высокий уровень бактерии, спасающей от ожирения, под названием Akkermansiaceae.

Источник www.wellnews.ru