Эксперты вновь проверили эффективность кардиотренировок

Эксперты вновь проверили эффективность кардиотренировокПо мнению многих специалистов, наиболее эффективными физическими нагрузками, направленными на сжигание лишних килограммов, являются короткие интервальные тренировки.


Своей популярностью они, в частности, обязаны тому, что позволяют добиться видимого снижения веса в кратчайшие сроки. Тем не менее, исследователи из Университета Сиднея уверенны, что тренировки на выносливость способны давать более выраженные результаты.

В рамках исследования во главе с Шелли Китинг и Нэйтаном Джонсоном, добровольцев с лишним весом разделили на две тренировочные группы. Первая группа занималась по программе интенсивных интервальных тренировок, участники же второй боролись с лишними килограммами с помощью аэробных физических нагрузок.

Как показали итоги «соревнования» различных методик, «взрывные» тренировки быстрей всего увеличивают общую силу организма, однако хуже справляются с жировыми отложениями в области талии. К слову, подобное исследование ранее провели эксперты из Университета Ковентри во главе с Майклом Дунканом. Однако им не удалось найти явных отличий между двумя типами тренировок, так как многое, по их мнению, зависит от эмоционального настроя самого человека.


Источник  heart4life.com.ua


как выглядеть стройнее на два размера? получи видеуроки!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!