Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Бег продлевает жизнь

Ежедневный бег помогает людям в 70 ощущать себя, как 20-летние молодые люди, и вести активный образ жизни.

Это выяснили ученые из Университета Колорадо в США. Участники эксперимента регулярно выходили на пробежку, а также проходили осмотры врачей и отвечали на вопросы о своем образе жизни.Обследуя участников эксперимента, ученые проанализировали объемы энергии, которые тратят люди в зависимости от образа жизни и возраста. Специалисты заявляют, что люди возрасте 60-ти лет и старше, которые регулярно занимаются бегом, имеют тот же запас энергии, как и молодые люди в возрасте 20 лет.Суть, по словам ученых, заключается в митохондриях - особых частях мышечных клеток. Они генерируют аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ), которая в организме подпитывает мышечные волокна. Именно процесс подпитки помогает людям двигаться, поднимать предметы, бегать и заниматься спортом.Интересен тот факт, что пожилые люди, которые занимаются ходьбой, которая также весьма полезна для здоровья, тратит тоже количество энергии или же максимум на 22% больше, чем молодые 20-летние люди. Конечно же, ходьба тоже очень полезна для борьбы с ожирением и депрессией, однако во время ходьбы организм человека не вырабатывает то количество энергии, что и во время бега. По полученным результатам, у людей, которые занимались бегом, риск смерти от различных причин был на 30 % ниже, а также на 45 % ниже риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы или инсульта, чем у людей, которые совсем не бегали. Ученые считают, что регулярные занятия бегом и прогулки на свежем воздухе позволяют замедлить процессы старения в организме, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению веса.

Источник www.ru-expo.ru