Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Приводим себя в порядок: 5 правильных шагов на пути к похудению

Взгляд на себя в купальнике может не только не радовать, но даже вызывать на лице скептическую ухмылку. Однако в данном случае все эмоции следует оставить в стороне и трезво взглянуть на проблему, передает Joinfo.ua. Особенно учитывая тот факт, что она имеет совершенно конкретное решение.

Топ-5 шагов на пути к похудению:

1. Тело нам дано не для того, чтобы постоянно валяться на диване. Им нужно двигать. И чем больше - тем лучше. Минимум - это 30 минут в день. Это могут быть как экскурсии, так прогулки или шоппинг.

2. Фитнес - непременное условие хорошей формы. Но можешь привнести в него чуть-чуть веселья: покатайся на роликах, потанцуй с подругами или займись каким-то подвижным занятием, которое принесет удовольствие.

3. На выходные или в любые два дня позволь себе отдохнуть и восстановиться от тренировок.

4. Попади в зону сжигания жира. Эффективнее сжигается жир, если поддерживать сердечный ритм в определённой зоне. Она располагается между 60% и 80% от максимальной частоты пульса.

5. Фитнес нужно сделать стилем жизни. Даже несколько коротких разминок в течение дня помогут тебе быстрее почувствовать результат. Помни, что даже уборка в квартире сжигает калории и заставляет сердце работать!

Источник joinfo.ua