Приводим себя в порядок: 5 правильных шагов на пути к похудению

Приводим себя в порядок: 5 правильных шагов на пути к похудениюВзгляд на себя в купальнике может не только не радовать, но даже вызывать на лице скептическую ухмылку. Однако в данном случае все эмоции следует оставить в стороне и трезво взглянуть на проблему, передает Joinfo.ua. Особенно учитывая тот факт, что она имеет совершенно конкретное решение.


Топ-5 шагов на пути к похудению:

1. Тело нам дано не для того, чтобы постоянно валяться на диване. Им нужно двигать. И чем больше - тем лучше. Минимум - это 30 минут в день. Это могут быть как экскурсии, так прогулки или шоппинг.

2. Фитнес - непременное условие хорошей формы. Но можешь привнести в него чуть-чуть веселья: покатайся на роликах, потанцуй с подругами или займись каким-то подвижным занятием, которое принесет удовольствие.

3. На выходные или в любые два дня позволь себе отдохнуть и восстановиться от тренировок. 

4. Попади в зону сжигания жира. Эффективнее сжигается жир, если поддерживать сердечный ритм в определённой зоне. Она располагается между 60% и 80% от максимальной частоты пульса.

5. Фитнес нужно сделать стилем жизни. Даже несколько коротких разминок в течение дня помогут тебе быстрее почувствовать результат. Помни, что даже уборка в квартире сжигает калории и заставляет сердце работать!


Источник    joinfo.ua

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!