Ученые рассказали, как похудеть с помощью ходьбы

Ученые рассказали, как похудеть с помощью ходьбыУченые вновь удивили общественность. Длительная ходьба с переменной скоростью помогает сжигать на 20% больше калорий, чем обычно.


Об этом заявили исследователи из Университета Огайо, пишет «Росбалт». Ими был проведен эксперимент.

Добровольцам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью или попеременно - то ускоряясь, то замедляясь. Ученые замеряли количество потраченных во время ходьбы калорий. Чередование темпа оказалось более энергозатратным, а, значит, лучше подходит для похудения, чем размеренный шаг.

Для увеличения эффекта авторы предлагают использовать непривычные способы - например, взять рюкзак с грузом или просто утяжелители. Так же можно идти с остановками или по необычной траектории.


Источник   www.griffmedia.ru



Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!