Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ходьба с разной скоростью позволяет человеку сбросить лишний вес

Инициаторы экспериментов из Университета Огайо пришли к выводу, что ходьба с разной скоростью способствует снижению массы тела человека.

Такой вывод специалисты сделали после осуществления комплексных испытаний и опытов. Как стало известно, пешие прогулки в любом случае оказывают положительное воздействие на деятельность сердца и сосудов. Однако, новые наблюдения показали, что ходьба имеет еще одно полезное свойство. Именно она позволяет представителям слабого и сильного пола, страдающим ожирением, избавиться от сложного заболевания.

Итоги клинических опытов опубликованы в журнале под названием Science World Report. Как стало известно, добровольцы, меняющие скорость ходьбы во время проведения наблюдений, сжигали примерно на 20% больше калорий, нежели те мужчины и женщины, которые ходили в одном темпе. Авторы исследований уверены, что ускорение, как и замедление этого процесса, требует большой траты энергии.

Таким образом, чем чаще индивидуум меняет скорость, тем больше он израсходует энергии. Подобные явления помогают человеку снизить собственную массу тела.

Источник healthvesti.com

Ежедневный Похудательный План Питания