Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала

Регулярная быстрая ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала, сообщают ученые из Лондонской школой экономики.

В ходе исследования было установлено, что женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, которые регулярно ходили в течение более чем 30 минут, весили меньше, чем те, кто принимал участие в активной деятельности, такой как бег трусцой или езда на велосипеде. Таким образом, люди, уделявшие время ходьбе, имели более низкий индекс массы тела и меньший объем талии, чем те, кто регулярно занимался спортом.

Нынешние руководящие принципы предполагают, что взрослые должны придерживаться 150 минут или больше умеренной интенсивности физической активности в неделю, но нет никаких доказательств того, что эта деятельность является наиболее эффективной, отмечают эксперты. Авторы исследования считают, что кампания, поощряющая преимущества ходьбы для здоровья, будет эффективным способом борьбы с эпидемией ожирения.

Источник healthvesti.com