Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Физическая активность влияет на память

Новое исследование Бостонского университета показало, что пожилые люди, больше ходят пешком или бегают трусцой лучше справляются с задачами на память, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни.

Ученые под руководством Scott Hayes рассматривали отношения между физической активностью, памятью и познанием у 29 молодых людей(в возрасте 18-31) и 31 пожилого человека (в возрасте 55-82 года). Добровольцы носили небольшое устройство, называемое актиграф, которое записывало нужную информацию, в том числе, как много шагов сделал участник, как энергичны они были. Участники также завершили нейропсихологическое тестирование для оценки памяти и планирования. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, делали больше шагов в день, имели более высокую производительность памяти. У молодых людей, количество сделанных шагов не было связано с качеством памяти.

По словам исследователей, эти данные демонстрируют, что эффекты физической активности распространяются на долговременную память. » Наши выводы о том, что физическая активность положительно связана с памятью, является привлекательной по целому ряду причин. Знание о том, что отсутствие физической активности может негативно повлиять на способности памяти, будет мотивировать людей, оставаться более активными», объяснил Hayes.

Авторы добавили: «Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить конкретные механизмы того, как физическая активность может положительно повлиять на структуру мозга и функции, а также для уточнения воздействия конкретных программ упражнений (например, силовые, аэробика или в сочетании) или доз физических упражнений (частота, интенсивность, продолжительность) по ряду когнитивных функций».

Источник newsyou.info