Физическая активность влияет на память

Физическая активность влияет на памятьНовое исследование Бостонского университета показало, что пожилые люди, больше ходят пешком или бегают трусцой лучше справляются с задачами на память, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни.


Ученые под руководством Scott Hayes рассматривали отношения между физической активностью, памятью и познанием у 29 молодых людей(в возрасте 18-31) и 31 пожилого человека (в возрасте 55-82 года).  Добровольцы носили небольшое устройство, называемое актиграф, которое записывало нужную информацию, в том числе, как много шагов сделал участник, как энергичны они были. Участники также завершили нейропсихологическое тестирование для оценки памяти и планирования. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, делали больше шагов в день, имели более высокую производительность памяти. У молодых людей, количество сделанных шагов не было связано с качеством памяти.

По словам исследователей, эти данные демонстрируют, что эффекты физической активности распространяются на долговременную память. » Наши выводы о том, что физическая активность положительно связана с памятью, является привлекательной по целому ряду причин. Знание о том, что отсутствие физической активности может негативно повлиять на способности памяти, будет мотивировать людей, оставаться более активными», объяснил Hayes.

Авторы добавили: «Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить конкретные механизмы того, как физическая активность может положительно повлиять на структуру мозга и функции, а также для уточнения воздействия конкретных программ упражнений (например, силовые, аэробика или в сочетании) или доз физических упражнений (частота, интенсивность, продолжительность) по ряду когнитивных функций».


Источник    newsyou.info



””

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!