Живи вкусно, живи легко - Что дадут вам несколько минут упражнений со скакалкой

Что дадут вам несколько минут упражнений со скакалкой

Что дадут вам несколько минут упражнений со скакалкойНесколько минут упражнений со скакалкой могут быть идеальным способом обуздать аппетит и сохранять здоровый вес.


Новое исследование показывает, что обращение к такой вроде бы детской забаве является одним из лучших способов укрощения голода и снижения потребления калорий.

Добровольцы, принявшие участие в исследовании, выражали меньше желания перекусить, если в течение нескольких минут прыгали со скакалкой.

А вот езда на велосипеде не давала такого эффекта.

Исследователи факультета спортивных наук в университете Васэда в Японии попытались объяснить это и пришли к выводу, что суть эффекта в том, что основные мышцы тела и суставы движутся вверх — вниз — это воздействует на кишечник и снижает выброс гормонов, которые регулируют аппетит.

Ученые пригласили 15 молодых людей, средний возраст которых 25 лет, и предложили им участие в двух экспериментах. В одном они прыгали со скакалкой, во втором ездили на велосипеде.

На протяжении эксперимента добровольцев спрашивали, насколько голодными они себя чувствовали, а также они были протестированы на уровень грелина, гормона аппетита.

Результаты, опубликованные в журнале Appetite, показали, что мужчины были менее голодны после упражнений со скакалкой, и уровень грелина, который стимулирует аппетит, также был ниже, чем после езды на велосипеде.



Источник   newsyou.info



Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

 

 


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!