Живи вкусно, живи легко - Самые полезные занятия при беременности

Самые полезные занятия при беременности

Самые полезные занятия при беременности

Идеальной формой для поддержания физической активности во время беременности является йога.

Ее преимущества значительно перевешивают потенциальный риск физических перегрузок и является безопасной, если будущая мама проявляет осторожность и выполняет упражнения в умеренном количестве, в соответствии с индивидуальным уровнем гибкости. 

Американская академия ортопедической хирургии (AAOS) недавно выступила с заявлением, что идеальной формой для поддержания физической активности во время беременности является йога.

Ее преимущества значительно перевешивают потенциальный риск физических перегрузок и является безопасной, если будущая мама проявляет осторожность и выполняет упражнения в умеренном количестве, в соответствии с индивидуальным уровнем гибкости. 

Йога идеально подходит и для организма беременной женщины, и для того, чтобы вернуться в форму после родов. Она оказывает менее сильное воздействие, чем фитнес, и является превосходной альтернативой активному спорту для тех будущих мам, которые не мыслят жизни без физических нагрузок, но в то же время осознают риск больших нагрузок для своего здоровья и для здоровья будущего ребенка.

Специальные упражнения йоги позволяют женщинам оставаться во время беременности такими же гибкими, как и раньше. Йога также уделяет особое внимание методам дыхания и релаксации, что особенно важно при подготовке к родам.

Но при этом специалисты отмечают, что правильное выполнение позиций йоги особенно важно при беременности и в послеродовом периоде, поэтому настаивают на необходимости проведения таких занятий с инструктором.


Источник: www.vrach.tv

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!