Интенсивные упражнения опасны для нетренированных людей

Интенсивные упражнения опасны для нетренированных людейКанадские ученые из Университета Британской Колумбии предупреждают, что люди, которые только начинают заниматься спортом или посещать спортзал, но при этом сразу выполняют упражнения высокой интенсивности, могут нанести серьезный ущерб своему здоровью. Новое исследование выявило признаки стресса в мышечных тканях у нетренированных людей после того, как они начали выполнять интенсивные упражнения без должной на то подготовки. По словам специалистов, эти признаки стресса могут быть опасны для здоровья.


Эксперты обнаружили, что неподготовленные люди имели ослабленную способность бороться со свободными радикалами – молекулами, которые могут изменить ДНК и повредить здоровые клетки – что может увеличить риск развития рака, преждевременного старения и повреждения органов. Исследователи проанализировали образцы тканей участников теста и обнаружили, что митохондрии – клеточные энергетические «батарейки» – работали лишь в половину своей силы. Это привело к снижению потребления кислорода клетками и уменьшению их способности бороться со свободными радикалами.

В связи с полученными данными новички в спорте должны медленно и постепенно увеличивать интенсивность упражнений с течением времени под наблюдением квалифицированного специалиста, советуют исследователи.


Источник    newsyou.info




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!