От депрессии спасет движение

От депрессии спасет движениеПосле зимних темных и холодных дней многие люди страдают от плохого настроения. Бывает, что у них наступает даже депрессивное расстройство. Психологи предлагают прекрасный способ избежать негативного настроя. Они советуют уменьшить стрессовое состояние за счет активного движения и тренировок на свежем воздухе.


Специалисты советуют регулярно проводить физические упражнения, во всяком случае, не менее двух раз в неделю. Такие занятия помогают держать тело в тонусе, отвлекают от негативных эмоций. Йоахим Лач, спортивный врач из Института исследования кровообращения и спортивной медицины при Немецком спортивном институте Кельна, утверждает, что согласно многим исследованиям, активные движения намного улучшают качество жизни. Кроме того, они способны уменьшить склонность к депрессиям.

Многолетняя практика показывает, что изречение «движение – это жизнь» соответствует истине. Регулярные физические упражнения полезны для здоровья человека и его психического состояния. Специалисты объясняют, что можно не только бегать по парку. Улучшить настроение способна даже ежедневная прогулка на свежем воздухе, а также созерцание природы. Как утверждают врачи, рекомендации достойна любая физическая активность, которая помогает поднять настроение человека. Любое движение дарит человеку приятное бодрящее ощущение, помогает выйти из депрессии и разбудить в душе весну.


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!