Главная / Фитнес /

Йога набирает популярность всё больше и больше. Оно и не удивительно — современная медицина признала все её полезные свойства.


Позиции йоги, при условии верного их выполнения, улучшают растяжку и тонизируют мускулы, способствуют хорошей физической форме и гибкости, понижают стресс и улучшают сон. Иными словами, качество жизни становится значительно лучше.

И очень часто её назначают в дополнение к аллопатической медицине, или же для того, чтобы облегчить побочные эффекты операции. Также доказано полезное воздействие на организм йоги при депрессии, тревожности, хронических болях в спине, повышенном давлении, и артрите.

При давлении, например, она полезна так же, как и традиционные физические упражнения. Понижается как уровень давления, так и холестерин.

Однако не следует забывать и о предосторожностях, поскольку неосмотрительные занятия йогой могут привести к тяжёлым последствиям. Заниматься нужно только с опытным и сертифицированным инструктором. Необязательно принимать позы один в один с тем, как показывается — их можно модифицировать в соответствии с возможностями своего тела. И не нужно совсем забрасывать медикаментозное лечение — йогу нужно использовать как вспомогательный элемент, а не как основное лекарство.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.