На сколько лет продлевает жизнь 15-минутная зарядка

На сколько лет продлевает жизнь 15-минутная зарядкаЧто из себя представляет зарядка? Это максимально простые упражнения, которые выполняются, как правило, по утрам: махи руками, ногами, повороты головы, приседания и т.д.


Нужно всего 10-15 минут, чтобы помочь организму проснуться, улучшить кровообращение, наладить метаболизм, а также избавиться от раздраженности.

Зарядку не стоит превращать в тренировку, ведь у нее другие цели, — уверены европейские медики, которые выступили на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце.
Эксперты провели масштабное исследование и пришли к выводу, что зарядка и спорт были крайне полезны для здоровья – чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от болезней сердца, рака и прочих проблем со здоровьем, проявляющихся в преклонном возрасте.
Учёные сделали вывод, что простые утренние упражнения, продолжительностью 15 минут в день способны снизить шансу на преждевременную смерть на 22%.

Зарядка полезна в любом возрасте, особенно, важно в пожилом.

Какую пользу еще принесет утренняя тренировка:


1. Активизирует клетки головного мозга. Ученые говорят, что утренняя гимнастика настраивает на особый ритм, с самого утра заряжает энергией и помогает продуктивно мыслить.
2. Похудение. Простые упражнения помогут похудеть, ведь с их помощью налаживается метаболизм.
3. Зарядка помогает проснуться. Упражнения по утрам помогают быстро проснуться. Важно помнить, что не стоит цель выработать выносливость, важно активизировать жизненные процессы.


Источник   newsyou.info


Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко





Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!