Диетологи назвали напитки, которые нельзя употреблять перед спортивной тренировкой
Специалисты определили напитки, которые перед тренировкой только навредят организму - они помешают его выносливости и хорошей работе мышц.За два часа до тренировки рекомендуется выпить около поллитра воды понемногу пить в течение тренировки, чтобы не было обезвоживания.
Так, диетологи не советуют употреблять молочные напитки - их организм долго переваривает. Также не нужны перед упражнениями соки и газированные напитки - в них входят искусственные подсластители. Конечно же противопоказан любой алкоголь. Даже небольшое количество скажется на здоровье во время тренировки негативно. Лучше выпить стакан томатного сока или зеленый чай.
Источник newsmax.com.ua
|
Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! От Ирины Черненко |
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
