Через солько дней бездействия исчезает польза от физических упражнений

Через солько дней бездействия исчезает польза от физических упражненийИсследователи из Университета Мэриленда выяснили, когда мозг начинает меняться из-за отсутствия физических упражнений.


Предыдущие исследования показали, что у людей, которые регулярно выполняют физические упражнения, больше крови поступает к мозгу, а это означает, что они имеют лучшие когнитивные функции и память. У людей, которые вели сидячий образ жизни, после начала тренировок также повышается кровоток к мозгу, даже тогда, когда они отдыхают.

Ученые решили выяснить, через какое время этот положительный эффект исчезает. Они проанализировали данные 12 бегунов в возрасте от 50 до 80 лет, которые еженедельно пробегали 35 миль и более в течение, по крайней мере, 15 лет. Исследователи оценили их познавательные навыки до и после 10-дневного периода отдыха. Они использовали МРТ для отслеживания кровотока в головном мозге участников. В период отдыха спортсмены не бегали и не выполняли физические упражнения.

Результаты исследования показали, что спустя 10 дней после прекращения занятий спортом у всех участников гораздо уменьшился приток крови к мозгу, хотя их когнитивные функции не пострадали.


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!