Главная / Фитнес /

Американские исследователи доказали, что садоводство является лучшим фитнес-режимом для пожилых женщин. Всего два посещения любимого сада в неделю уже способствуют потере лишнего веса, улучшению общего физиологического состояния и снижению уровня депрессивности.


Садоводство названо лучшим вариантом физических нагрузок для пожилых женщин. Статистика показывает, что большинство пенсионеров проводит 80% дня в сидячем положении. Однако если посвящать уходу за любимыми растениями лишь два 50-минутных отрезка в неделю, то это уже существенно улучшит спортивные показатели, работу мозга, а также ловкость и быстроту у женщин. Всего через 7 недель небольшая группа представительниц прекрасного пола пожилого возраста, которая приняла участие в эксперименте, потеряла некоторое количество лишнего веса вокруг талии благодаря садоводству.

За тот же самый период женщины из контрольной группы, не ухаживавшие за садом, продемонстрировали существенное снижение показателей своего физического и психического здоровья. В общей сложности, в исследовании приняли участие 24 пожилых женщины, посещавшие сад 15 раз на протяжении эксперимента, и еще 26 женщин, проводивших время традиционно. Все они находились в специализированных домах престарелых.

До начала эксперимента и после его завершения здоровья всех его участников было тщательно проверено. Во время посещений сада женщины высаживали и поливали растения, придумывали названия для разного рода горшочков с цветками, удобряли сад, а также выполняли другую подобную работу. Все это помогло добиться существенного уменьшения объема талии. Посещение сада оказало также положительное влияние на когнитивные функции мозга и психологическое состояние в целом. В контрольной группе подобных улучшений зафиксированное не было.


Источник    www.medikforum.ru

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.