Спорт приносит пользу лишь тем, кто в это верит

Спорт приносит пользу лишь тем, кто в это веритФитнес приносит особенную пользу для психического и физиологического здоровья тем людям, которые в это верят. К такому неожиданному выводу пришли немецкие ученые из Университета Фрайбурга.


Ведущие активный образ жизни люди, которые верят в то, что регулярные физические нагрузки полезны для них, могут извлечь значительно больше психического и физиологического преимущества от упражнений по сравнению с теми, кто не очень уверен в их эффективности. В ходе исследования немецких ученых добровольцы получили значительно больше нейрофизиологических и психологических преимуществ от регулярных физических упражнений, если они изначально были настроены к ним позитивно. Эксперименты также показали, что люди могут подвергаться позитивному или негативному влиянию после занятий спортом в зависимости от их собственного настроя.

Теоретически это означает, что регулярные занятия спортом могут быть даже вредны для людей, если они сами не верят в их силу. В экспериментах приняли участие 76 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет. Все они занимались на специальном велотренажере в условиях лаборатории в течение 30 минут. Перед началом занятий добровольцев разделили на разные группы, участникам которых показали несколько коротких фильмов, где рассказывалось о позитивном или негативное воздействии велосипедной езды на здоровье. При этом предварительное собеседование уже позволили определить, настроен ли изначально человек положительно по отношению к физическим нагрузкам или отрицательно. Наконец, с помощью электроэнцефалограммы ученые измерили активность мозга участников эксперимента.

В целом, оказалось, что изначально настроенные позитивно по отношению к физическим нагрузкам добровольцы получили гораздо большее удовольствие от упражнений, и это отразилось на их физиологическом состоянии. А вот во второй группе физические нагрузки не дали ни психологического, ни физиологического преимущества. По мнению авторов исследования, его результаты справедливы для любителей разных активных видов спорта, включая бег, плавание и лыжи.


Источник    www.medikforum.ru



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!