Главная / Фитнес /

Любителям пожаловаться на сверхнагрузки теперь не отвертеться: ученые подсчитали, что всего 20 секунд в день достаточно, чтобы спасти свое здоровье!


Ну а 20 секунд в день, пожалуй, может найти даже самый занятый человек в мире.

Ученые из Университета Бата попросили добровольцев выполнять два 20-секундных цикла занятий на велотренажерах 3 раза в неделю.

По прошествии 6 недель исследователи отметили у этих людей 28-процентное повышение инсулина.

Напомним, что диабет 2 типа возникает, когда уровень сахара в крови достигает опасно высокого уровня из-за снижения функции выработки инсулина, нередко вызванного малоподвижным образом жизни.

А вот регулярные физические упражнения могут помочь сохранить уровень сахара в крови низким.

Однако активный образ жизни не всем под силу, поэтому ученые и решили выявить тот минимум, который по силам всем без исключения.

Теперь же у медиков есть рекомендации для всех ленивых, занятых и даже не слишком здоровых: 20 секунд на велотренажере – и ваше здоровье в порядке!


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.