Всего 3 минуты фитнеса в неделю могут предотвратить опасную болезнь

Всего 3 минуты фитнеса в неделю могут предотвратить опасную болезньЛюбителям пожаловаться на сверхнагрузки теперь не отвертеться: ученые подсчитали, что всего 20 секунд в день достаточно, чтобы спасти свое здоровье!


Ну а 20 секунд в день, пожалуй, может найти даже самый занятый человек в мире.

Ученые из Университета Бата попросили добровольцев выполнять два 20-секундных цикла занятий на велотренажерах 3 раза в неделю.

По прошествии 6 недель исследователи отметили у этих людей 28-процентное повышение инсулина.

Напомним, что диабет 2 типа возникает, когда уровень сахара в крови достигает опасно высокого уровня из-за снижения функции выработки инсулина, нередко вызванного малоподвижным образом жизни.

А вот регулярные физические упражнения могут помочь сохранить уровень сахара в крови низким.

Однако активный образ жизни не всем под силу, поэтому ученые и решили выявить тот минимум, который по силам всем без исключения.

Теперь же у медиков есть рекомендации для всех ленивых, занятых и даже не слишком здоровых: 20 секунд на велотренажере – и ваше здоровье в порядке!


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!