Главная / Фитнес /

Дилемма продолжить тренировки или прерваться на отдых решается в пользу здоровья.


Спорт — будь то любительский или профессиональный — налагает на своих приверженцев обязанность постоянно жить в спортивном ритме. Однако существует ряд обстоятельств, которые для личной пользы спортсмена требуют перерыва. Однозначно показанием к отдыху является ОРЗ или грипп — специалист по спортивной медицине из Цюриха Берхард Зорг.

В период простуды организм испытывает серьезную нагрузку, иммунная система ослаблена, повышаются риски различных осложнений, например, воспаления сердечной мышцы. Если спортсмен не прервет тренировки, болезнь может перейти в хроническую форму, можно нанести серьезный вред суставам и внутренним органам.

Специалисты рекомендуют в случае серьезной простуды или гриппа отказываться от физических нагрузок не только при наличии симптомов заболевания, но и, спустя несколько дней. Если болезнь была не очень тяжелой, обычно достаточно переждать три дня, в течение которых уже не было симптомов болезни. Если же принимались антибиотики, отдых от спортивных занятий увеличивается до 5 дней. Это относится и к людям, труд которых связан с физическим трудом.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.