Живи вкусно, живи легко - Бег может сделать человека умнее

Бег может сделать человека умнее

Бег может сделать человека умнееВо время бега мозг человека также получает необходимые для его нормального функционирования нагрузки, как установили исследователи из University of Jyväskylä в Финляндии. Аэробные упражнения повышают резервы нейронов в областях мозга, отвечающих за процесс обучения


Финские ученые выяснили, что бег полезен не только для тела, но и для работы мозга. Оказывается, аэробные упражнения увеличивают объем резервов нейронов в области гиппокампа, которая отвечает за процесс обучения. Что еще важнее, упражнения вроде бега наращивают объем этих резервов куда сильнее, чем высокоинтенсивные тренировки или упражнения на сопротивление. А значит, бег можно назвать прекрасным средством профилактики старческого слабоумия.

Опубликованное журналом Journal of Physiology: London исследование показало, что бег и другие аэробные нагрузки оказывают позитивное воздействие на структуру и функционирование мозга. Эти выводы ученые получили в ходе опытов над крысами, которые проходили через разные типы физических нагрузок.

Самое большое количество новых нейронов гиппокампа наблюдалось у крыс, которые пробегали длинные дистанции, также имея при этом генетическую предрасположенность к получению выгоды от аэробных нагрузок. По сравнению с ведущими сидячий образ жизни грызунами, бегающие крысы имели в два-три раза больше новых нейронов гиппокампа к концу периода наблюдений. Другие типы нагрузок подобного эффекта работе мозга не обеспечивали. Ученые уверены, что аналогичным является влияния бега на работу мозга человека.


Источник   www.medikforum.ru


Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!