Названы самые полезные виды спорта

Названы самые полезные виды спортаУченые из Австралии пришли к выводу, что плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис являются самыми полезными для здоровья видами спорта. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine.


По словам Эммануэль Стаматакис из университета Сиднея, важно не только то, как часто люди занимаются спортом, но и сам вид спорта. «Наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям разработать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно помогали здоровью людей», — пояснила она.

Ученые в ходе своего исследования изучили данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год в ходе наблюдений за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом. Исследователи хотели выяснить, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к болезням сердца.

В итоге оказалось, что бадминтон, теннис и сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для этой группы британцев. Благодаря этим занятием вероятность преждевременной смерти от проблем с сердцем и сосудами снизилась на 56 процентов. Занятия плаванием и аэробикой снижали эту вероятность 36-41 процент, а велоспортом – на 15 процентов.

Также ученые выяснили, что футбол и бег, популярные среди пожилых британцев, никак не влияют на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!