Главная / Фитнес /

Ученые из Австралии пришли к выводу, что плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис являются самыми полезными для здоровья видами спорта. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine.


По словам Эммануэль Стаматакис из университета Сиднея, важно не только то, как часто люди занимаются спортом, но и сам вид спорта. «Наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям разработать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно помогали здоровью людей», — пояснила она.

Ученые в ходе своего исследования изучили данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год в ходе наблюдений за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом. Исследователи хотели выяснить, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к болезням сердца.

В итоге оказалось, что бадминтон, теннис и сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для этой группы британцев. Благодаря этим занятием вероятность преждевременной смерти от проблем с сердцем и сосудами снизилась на 56 процентов. Занятия плаванием и аэробикой снижали эту вероятность 36-41 процент, а велоспортом – на 15 процентов.

Также ученые выяснили, что футбол и бег, популярные среди пожилых британцев, никак не влияют на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем.


Источник    newsyou.info

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.