Эти занятия обеспечивают профилактику остеоартрита

Эти занятия обеспечивают профилактику остеоартритаРегулярные занятия бегом могут уменьшить уровень воспалений суставов. К такому выводу пришли американские ученые из Brigham Young University.


В опубликованном European Journal of Applied Physiology исследовании говорится о том, что благодаря занятиям бегом в коленных суставах сокращается уровень молекул, которые вызывают воспаления. Другими словами, бег в реальности может снизить уровень воспаления суставов. В ходе исследования ученые оценивали количество воспалительных маркеров коленных суставов у нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет до и после занятий бегом.

Ученые обнаружили, что специфические маркеры, которые они искали в образцах синовиальной жидкости (два цитокина под названием GM-CSF и IL-15), снижали свою концентрацию у человека после 30 минут занятий бегом. Когда ту же самую жидкость извлекали до и после иных физических нагрузок или их отсутствия, то уровень воспалительных маркеров оставался на одинаковом показателе.

Исследование доказало, что у молодых здоровых людей занятия бегом создают противовоспалительную среду, которая может быть полезна в плане долгосрочного здоровья суставов. Результаты экспериментов подтверждают хондропротекторное воздействие бега, а это значит, что данная разновидность физических нагрузок может помочь задержать дегенеративные заболевания суставов вроде остеоартрита.

Это очень хорошая новость, поскольку довольно мучительное заболевание остеоартрит только в России обнаружено более чем у 10 миллионов человек. Исследователи подчеркивают, что получили доказательства способности занятий бегом стать профилактическим лекарством.


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!