Главная / Фитнес /

В Европе триумфирует в залах фитнеса гипопрессивная гимнастика, созданная специалистом в кинезиологии и реабилитации из Брюсселя Марселем Кофрезом (Marcel Caufriez).

В основен ее лежат представления о том, что традиционные упражнения для брюшного пресса вместо того, чтобы тонизировать и уменьшать живот, его растягивают, а еще и ослабляют мышцы тазового дна, со временем провоцируя выпадение прямой кишки и гениталий у женщин, сексуальные дисфункции, недержание мочи и повреждение позвонков поясничного отдела позвоночника.

Эти упражнения годами используются для увеличения силы мышц, сгибающих туловище, и это нужно в некоторых вида спорта (футбол, прыжки в высоту). Но кто и когда сказал, что это полезно для здоровья?

Гипопрессивная гимнастика изначально была предназначена именно для лечения этих патологических расстройств, а первым пациентами были женщины, интенсивно занимающиеся спортом.

Почему появляется животик? Потому что нарушается тонус мышц живота в спокойном, неработающем состоянии. По мнению фитнес- инструкторов, традиционные упражнения для пресса нарушают этот тонус, растягивая мышцы.

Гипопрессивная гимнастика заключается в создании этого тонуса «в покое», укреплении мышц, поддерживающих внутренние органы, с тем чтобы избежать их выбухания или выпадения, посредством серии упражнений на втягивание мышц живота и таза внутрь и кверху после глубокого выдоха.

Источник:  www.medicus.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.