Главная / Фитнес /

Чем больше мышечная масса, чем интенсивнее организм сжигает калории, к тому же. Регулярные занятия спортом существенно замедляют процессы старения.


Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Если вы стремитесь иметь красивую фигуру и активно боретесь с лишними килограммами на талии — без физкультуры все равно не обойтись. Хотите питаться полноценно, не отказывая и е ограничивая себя в продуктах, хорошо выглядеть, займитесь каким-нибудь спортом. «Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая и потому мышцы нужно наращивать. Это вовсе не значит, что вам нужны огромные бицепсы, но регулярно укреплять мышцы нужно в любом возрасте и при любом типе фигуре. Причем, заниматься можно как угодно и чем угодно: не любите бегать – плавайте, не хотите ходить в спортзал – запишитесь на танцы, займитесь шейпингом, йогой. В общем, выберите себе занятие по душе – и занимайтесь, худейте, укрепляйте здоровье. Кстати, если посвятить физическим упражнениям хотя бы полчаса за 3 часа до сна, ваш организм продолжит сжигать жир даже когда вы спите» — говорит врач.

Эксперт добавила, что если вы «не можете найти время» (а именно так «отмазываются» большинство из нас), 15-минутных разминок 3-4 раза в день может быть вполне достаточно. Особенно, при условии, что  вы будете больше ходить пешком, замените «поездки» на лифте ходьбой по лестнице и будете активно заниматься сексом.

«физическая близость – отличное средство для ускорение метаболизма, разминки мышц, кроме того во время секса ускоряется сердцебиение, повышается поглощение кислорода, улучшается циркуляция крови и питание тканей. А это – лучший способ заставить организм сжигать жир и обновлять клетки внутренних органов» — делится секретом эксперт.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.