Главная / Фитнес /

Регулярные физические нагрузки на уровне 45 минут в день помогут значительно снизить риск развития рака груди у женщин старше 50 лет. После менопаузы жировые клетки являются источником гормонов, которые «кормят» рак, а спорт помогает уничтожать жир.


Когда женщины разменивают шестой десяток, то они считают этот возраст подходящим для того, чтобы немного притормозить. Однако именно после менопаузы представительницам прекрасного пола особенно важны физические нагрузки для того, чтобы сохранить здоровье. Ученые рекомендуют женщинам старше 50 лет тратить не менее 5 часов в неделю на спорт, чтобы максимально сократить риск рака груди.

Отметим, что большинство случаев опухолей молочных желез отмечается именно у женщин старшей возрастной группы. Это связано с тем, что жировые клетки являются особенно богатым источником гормонов, которые "кормят" опухоли. Уничтожая жир в ходе физических нагрузок, женщины получают возможность снизить опасность развития болезни.+

Канадские исследователи из Alberta Health Services проследили за 400 женщин старше 50 лет, которые занимались спортом регулярно. Половина посвящала этому полчаса в день 5 раз в неделю, что соответствует действующим рекомендациям во многих странах мира. Другая половина тратила на спорт в два раза больше времени, что составляло 300 минут или 5 часов физической активности в неделю.+

Эти женщины избавились от большого количества жира в течение года, включая самый опасный жир на животе, что снизило риск рака груди на 6,9%. В первой группе снижение составило 4,6%. Брюшной жир является наиболее нездоровым, поскольку сосредотачивается, в том числе, и вокруг внутренних органов тела, что приводит к производству гормонов и других субстанций, увеличивающих риск проблем со здоровьем.


Источник    www.medikforum.ru

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.