Главная / Фитнес /

Учёные из США провели исследование, по результатам которого смогли установить, что 10-минутная ходьба по лестнице способна в разы лучше справиться с усталостью и пробудить организм, чем кофеин. Отмечается, что эксперимент проводился только на женщинах, поэтому о пользе такого метода для мужчин пока ничего не известно.


Американские учёные предложили нескольким женщинам, имеющим признаки хронической усталости на фоне постоянного недосыпания, поучаствовать в исследовании Physiology & Behavior, с помощью которого намеревались изучить влияние ходьбы по лестнице и кофеина на организм человека. Все добровольцы заранее были разделены на две группы, первая из которых в течение 10-минут в определённом темпе ходила по лестнице, а вторая принимала капсулы с кофеином.

По результатам исследования видно, что с помощью 10-минутной ходьбы по лестнице в умеренном темпе женщины смогли не только снять усталость, но и получить заряд бодрости, пусть и не долговременный. Участницы второй группы, принимавшие капсулы с кофеином, такими достижениями похвастаться не могли.


Источник   newsyou.info

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.