Главная / Фитнес /

Американские ученые утверждают, что при активном образе жизни и занятиях спортом болезнь Альцгеймера развивается медленнее.


По словам исследователей, частые оживленные прогулки способны помочь укрепить физическое состояние человека и способствовать замедлению потери памяти и наступления старческой деменции.
Исследования показали, что пожилые люди, активно проводящие свой досуг, были менее подвержены потере памяти. При возрастающей физической нагрузке у человека увеличивается гиппокамп мозга, как свидетельствует сканирование. Именно гиппокамп наиболее тесно связан с функцией памяти.
В эксперименте ученых приняли участие 70 мужчин и женщин с болезнью Альцгеймера на ранней стадии. Специалисты провели сканирование мозга, а затем разделили испытуемых на две группы.
Первая группа респондентов должна была каждый день заниматься ходьбой. С каждым днем им нужно было идти все дальше и все быстрее. В результате участникам нужно было оживленно проходить минимум 150 минут за неделю. В результате этого простого упражнения их память и выносливость значительно улучшилась.
Вторая группа выполняла легкие упражнения, не рассчитанные на увеличение выносливости. Обе группы продолжали свои занятия в течение шести месяцев, после чего им повторно провели сканирование мозга, а также предложили пройти тест и решить несколько когнитивных задач. В результате у «ходоков» развитие болезни замедлилось.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.