20 минут ходьбы помогут продлить жизнь

20 минут ходьбы помогут продлить жизньЕжедневная 20-минутная ходьба значительно снижает риски преждевременной смерти, тогда как отсутствие физической активности в этом плане опаснее, чем ожирение. Такой вывод был сделан учеными на основании результатов исследования с участием более 334 тысяч жителей стран Европы.


Даже если у человека нет проблем с лишним весом, отсутствие физической активности в нужно объеме все равно увеличивает его риск преждевременной смерти. Об этом заявили исследователи, работавшие в рамках проекта EPIC - European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, в ходе которого изучалась связь между рационом питания и заболеваемостью раком.

В зависимости от уровня физической активности наблюдаемые учеными люди были поделены на несколько групп. К нулевому уровню активности отнесли тех, кто имел сидячую работу и не делал упражнений. Присутствие 20-минутной прогулки в день означало, что уровень активности у людей незначительный.

Резюмируя полученные за 12 лет наблюдений сведения, специалисты пришли к следующему заключению: у людей, которые ходят минимум 20 минут в день, вероятность преждевременной смерти на 16-30% ниже, чем у людей с нулевой активностью.


Источник    www.medikforum.ru



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!