Главная / Фитнес /

Тем, кто ведет в общем малоподвижный образ жизни, полезно время от времени ходить по 5 минут. Даже такая непродолжительная ходьба способствует поддержанию здоровья сосудов, установили ученые из Индианского университета, сообщает healthinfo, ссылаясь на «Медикфорум».


5-минутные перерывы на ходьбу полезны для сосудов ног и позволяют сохранить тонус бедренных артерий, заявили американские исследователи. Ими были проведены эксперименты с участием мужчин, которые по заданию ученых то подолгу сидели, то периодически вставали со стула и ходили.

В частности, не двигая ногами, испытуемые проводили в сидячем положении 3 часа подряд. Другая часть добровольцев отвлекалась на пять минут ходьбы в течение этого же времени на 30-й минуте, через 1,5 и через 2,5 часа.

Наблюдение показало, что у тех людей, которые брали паузы, чтобы немного размяться, не происходило ухудшения в работе сосудов. У тех, кто сидел непрерывно на протяжении трех часов, тонус артерий существенно падал.

Комментируя эти данные, исследователи отметили, что не только серьезные нагрузки помогают быть здоровыми — для сосудов полезна практически любая посильная физическая деятельность.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.