Главная / Фитнес /

Гимнастический обруч хулахуп уже давно перестал считаться главным аксессуаром циркачей и акробатов. Теперь этот простой‚ но эффективный тренажер приобретают даже голливудские звезды‚ например Бейонсе Ноулз и Лив Тайлер. Последуем их примеру!

•Ваша ситуация
Вы регулярно занимаетесь в домашних условиях и хотите приобрести не просто обруч, а мини-тренажер.

Вам подойдет
джимфлекстор.
Рекомендуемый вес — 1,6–2 кг.

Особенности

Сделан из прочной армированной резины с возможностью подкачки обыкновенным насосом. Снаружи покрыт гипоаллергенной тканью. Легко складывается и компактен.

Принимает различные формы и позволяет варьировать уровень нагрузки путем изменения давления в нем. Этот обруч поможет проработать различные группы мышц.

•Ваша ситуация
В фитнесе вы новичок и рассматриваете занятия с обручем как способ укрепить мышцы пресса и «сделать талию».

Вам подойдет
классический хулахуп с массажными насадками.
Рекомендуемый вес — 1–1,5 кг.

Особенности

Выполнен из полиэтилена или стали, полый внутри. Его главное достоинство — наличие пластиковых или силиконовых массажных насадок в виде шариков на внутренней поверхности.

Причем резиновые предпочтительнее, поскольку они мягче и менее ­травмоопасны. Существуют также обручи, оснащенные магнитами. Создаваемое ими поле улучшает кровоток, снабжает ткани и клетки кислородом.

•Ваша ситуация
Вы опытный последователь призыва «To be fit» и тренируетесь по индивидуальной программе.

Вам подойдет
утяжеленный «умный» обруч.
Рекомендуемый вес — 2–2,9 кг.

Особенности

Оснащен ЖК-дисплеем, на котором отображается число калорий, потраченных за время тренировки, а также интерактивной голосовой системой для информирования о количестве сделанных оборотов и продолжительности занятия.

Приятное дополнение в некоторых моделях — наличие музыкального сопровождения. Так что заскучать не получится!

Самыми лучшими производителями классических хулахупов считаются Bradex (Корея), «Сделай тело» (Россия) и Gezatone (Франция).

Личный опыт

Наталья Васильева,
27 лет, опыт занятий с хулахупом — четыре года:

«При покупке гимнастического обруча обязательно учитывайте его вес. Если вы только начинаете тренировки с этим фитнес-аксессуаром, то тяжелая модель может спровоцировать появление синяков на талии и сильной боли в области поясницы.

Во избежание неприятных последствий ваш первый хулахуп должен весить не более 1,5 кг. Как только почувствуете, что нагрузки недостаточно, приобретите более габаритный вариант».

Источник:  www.kiz.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.