Живи вкусно, живи легко - Какие упражнения могут предотвратить развитие деменции

Какие упражнения могут предотвратить развитие деменции

Какие упражнения могут предотвратить развитие деменцииАэробные упражнения, такие как ходьба и бег, могут остановить развитие деменции, предотвращая сокращение объема мозга, сообщают австралийские ученые из Университета Западного Сиднея. По словам экспертов, выполнение аэробных упражнений несколько раз в неделю позволяет поддерживать в норме размер области мозга, связанной с памятью. Речь идет о гиппокампе, состояние которого, как известно, в первую очередь ухудшается при возникновении болезни Альцгеймера.


В ходе испытаний специалисты проанализировали 14 исследований с участием 737 человек в возрасте от 24 до 76 лет. Участники включали здоровых людей, пациентов с болезнью Альцгеймера и людей с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и шизофрения. Медики проводили сканирование мозга добровольцев до и после выполнения аэробных упражнений. Согласно полученным данным, когда люди тренируются, в их мозге вырабатывается химическое вещество под названием BDNF, которое может помочь предотвратить возникновение нейродегенеративных нарушений. Было установлено, что физические упражнения значительно увеличивают объем левой стороны гиппокампа.

Основная роль гиппокампа заключается в сохранении воспоминаний, особенно долгосрочных. Кроме того, гиппокамп также помогает людям ориентироваться в пространстве.


Источник     newsyou.info


Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!