Какие тренировки защитят вас от рака

Какие тренировки защитят вас от ракаСуществует множество факторов, которые способны предотвратить развитие онкологических заболеваний. Оказалось, что к этому числу относятся именно и силовые тренировки. Подробнее об этом расскажем в материале.


Исследованием в данной области занимались научные специалисты Университета Сиднея в Австралии. Они исследовали более 80 тысяч человек. В результате учёные выяснили, что за счёт силовых упражнений существенно уменьшаются шансы заболеть онкологическим заболеванием и, как следствие, умереть от него.

Согласно полученным данным, люди, которые выполняли силовые тренировки с завидной регулярностью, снижали риск смерти ото всех причин почти на четверть. А вот смертность от рака уменьшалась на 31 процент. Причём аэробные упражнения не имели такого эффекта на человеческий организм, хотя тоже имели ряд положительных последствий для здоровья.

Эксперты отметили, что физические упражнения в целом отлично воздействуют на человеческое здоровье. Они способствуют развитию мышечной силы, помогают повышать выносливость и многое другое. Однако силовые нагрузки более важны, так как снижают вероятность гибели от рака. Но никоим образом они не влияют на смертность от болезней сердца и сосудов.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендует выполнять силовые упражнения дважды в неделю и уделять 150 минут в неделю аэробным тренировкам, чтобы снизить риск смерти от всех причин.


Источник     newsyou.info


Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!