Назван самый дешевый и эффективный метод избавления от лишнего веса и давления
Медспециалисты уверены: ходьба самый доступный для всех и при этом самый полезный вид спорта. Все знают, что малоподвижный образ жизни - прямой путь к гипертонии, диабету, а также, возможно, и к ожирению. Но существует самый простой способ, который помогает улучшить здоровье и физическую форму.
Ученые выяснили, сколько же в день нужно пройти, чтобы от ходьбы была польза для здоровья. Оказалось, что дневная норма - это 10 000 шагов, что примерно составляет 6 километров.
Источник newsmax.com.ua
|
Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! От Ирины Черненко |
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
