Главная / Фитнес /

Не секрет, что посещая бассейн, можно подержать физическое здоровье и улучшить качество жизни. Но регулярно занимаясь плаванием, вы еще закалите психику и волю.


В простонародье – боязнь воды. Вид страха, который проявляется от соприкосновения с водной средой или от ощущения потери твердой опоры. Спровоцировать водобоязнь может и несчастный случай, связанный с водной стихией. Поэтому так важно, чтобы опытный специалист обучал плаванью детей. Это поможет свести боязнь воды к минимуму, и ребенок с детских лет будет свободно реагировать на изменение давления, температуры и особенности дыхания при погружении в воду. Такие же проблемы могут быть и у взрослых.

Батофобия

Этот страх связан с погружением на определенную глубину, когда на человека давит толща водной среды. Чтобы преодолеть батофобию, можно попробовать при погружении отвлекаться на окружающую вас морскую флору и фауну: красивых рыбок, необычные кораллы, извивающиеся водоросли.

Различных страхов, связанных с водой, немало. Справиться с ними поможет умелое обучение навыкам держаться на воде и уверенность в себе.

Формирование волевого характера

Регулярное занятие плаванием позволяет сформировать такие черты характера, как: самостоятельность, настойчивость, уверенность в себе. Оно закалит волю, самообладание и повысит самодисциплину.

Ослабление стресса

При погружении в воду среда влияет на все тело за счет интенсивных массажных движений

Кроме этого занятие требует постоянного контроля за дыханием, что улучшает ясность мысли и ослабляет негативное воздействие от стрессовых ситуаций. Обволакивая пловца, вода дает ему чувство невесомости, создавая хорошее настроение и уверенность в завтрашнем дне. Четкие движения проясняют сознание, улучшают внимание, что помогает быстрее выходить из угнетенного состояния. Приятные эмоции позволяют четче ощущать связь с окружающей природой.

Духовная активность

Начать заниматься плаванием мы может в любом возрасте. Это повысить нам самооценку и спортивную активность. Занятия в бассейне не только укрепят физическое здоровье, но и приятно разнообразят ваш день. Во время тренировок происходит общение с окружающими, которые впоследствии могут стать хорошими друзьями и единомышленниками. Ваш кругозор расширится после совместных тренировок с новыми знакомыми, мироощущение изменится, и качество жизни значительно повысится.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.