Главная / Фитнес /

Кто не хочет прожить дольше, чем суждено? Наверное, это нормальное желание каждого человека, у которого есть семья и которому еще есть для кого жить. Но о своей продолжительности жизни стоит задуматься не в старости, а еще в молодости, только так вам удастся сделать невозможное возможным и постареть, будучи здоровым, физически активным и с минимальным количеством морщин на лице.


Семь привычек, увеличивающих срок жизни человека:

1. Чистить зубы дважды в день — утром и вечером.

2. После пробуждения выпивать стакан воды, а лучше — с медом и лимоном.

3. Ложиться спать не позднее 22:00, идеальное время для отхода ко сну — 20:30-21:30.

4. Ежедневно играть в компьютерные игры, развивающие логику и улучшающие память. Такие тренировки для мозга очень полезны и они останавливают процесс его естественного старения.

5. Больше читать. Вам не нужно платить за это деньги или в чем-то еще себя ущемлять. Просто берите любую увлекательную книгу и читайте ее, затем выбирайте другую и так в течение всей своей жизни. Люди, которые много читают, они не просто умнее остальных, но и моложе, так как их мозговые центры находятся в постоянном тонусе.

6. Не солите слишком пищу и вообще добавляйте соль только когда блюдо уже готово.

7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.

И еще одна привычка, которая увеличит вашу жизнь на 10-15 лет, ежедневные физические нагрузки. Без разницы, какие именно упражнения вы будете выполнять: мыть полы, бегать по утрам, стирать руками, гладить шторы, посещать тренажерный зал, ходить 7 км в день и так далее, главное, чтобы вы были физически активны 365 дней в году, не зависимо от погоды и настроения.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.