Главная / Фитнес /

Микробы и бактерии – одни из главных врагов здоровья человека. В спортивном центре невозможно не сталкиваться с этими микроорганизмами. Расскажем, как обезопасить себя от микробов, а значит, и от различных заболеваний.


В первую очередь врачи советуют не трогать лицо при выполнении упражнений. Многие простуды начинаются именно из-за грязных рук. Нельзя прикасаться к носику и когда вы пьете из фонтанчика. Лучше приносить собственный коврик для пилатеса или йоги. Его важно регулярно мыть с моющими средствами.

Также можно запастись антибактериальным спреем и салфетками, и вытирать все используемое оборудование перед занятиями. Всегда необходимо вытирать панель тренажеров. Это поможет избавиться от бактерий и обезопасить себя.

Перчатки стоит мыть с моющим средством после каждой тренировки. Старайтесь не прикасаться ими к лицу.
Научные тесты показывают, что стафилоккоковые бактерии могут быть в полиэстере. Именно из этого материала чаще всего делают перчатки.

Перед тем как начать занятия на тренажере, положите на него полотенце. Для раздевалки приобретите легкую обувь, например, резиновые сандалии. Стоит помнить, что в душах, саунах и гидромассажных ваннах создается наиболее благоприятная атмосфера для разнообразных бактерий и грибка.

Если присутствуют раны на коже, их нужно постоянно обрабатывать антибактериальным препаратам, а также накладывать пластырь или повязку перед посещением спортивного центра. Бактерии легко попадают в ранку с потом.

Нельзя пользоваться чужим полотенцем. Это самый легкий способ получить болезнетворные бактерии. Следует всегда тщательно мыть руки в горячей воде, особенно после тренировки.

Когда занятия окончены, нужно как можно быстрее снять спортивную одежду и принять душ.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.