Ходьба полезнее силовых упражнений

Ходьба полезнее силовых упражнений

Группа американских медиков из Университета Иммлинойса под руководством доктора Артура Ф. Крамера в ходе своих исследований доказали, что ходьба гораздо эффективнее и полезнее, чем думают многие.

Она способна благотворно влиять на общее состояние организма, улучшая физическую форму человеку, и повышая работоспособность головного мозга. Это может быть особенно полезно для стареющих людей.

«Связность нервных сетей головного мозга с возрастом понижается, – говорит автор исследования. – Это приводит к тому, что у человека снижается реакция и ему сложнее, например, заниматься вождением. Мы полагаем, что занятия фитнесом или ходьбой могут укрепить связанность нервных сетей».

Исследователи вели свои работы в течение года. Для них ими было привлечено 70 пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет. Они были поделены на 2 группы: первая группа пожилых людей занималась силовыми упражнениями и упражнениями на растяжку, а вторая группа занималась ходьбой.

Ученые отметили, что результаты группы, в которой пожилые люди занимались ходьбой, были выше результатов тех, кто занимался растяжкой и силовыми упражнениями.


Источник: www.for-health.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!