Главная / Фитнес /

От десятков болезней предохраняет ежедневная энергичная получасовая ходьба на свежем воздухе. К такому выводу, как сообщает британская пресса, пришли ученые Университета Восточной Англии.

По словам главы группы исследователей Лесли Элфорда, быстрая ходьба снижает риск сердечных заболеваний и инсультов, а также приобретения в позднем возрасте деменции /слабоумия/. Активное движение помогает предохранять организм от диабета, депрессии, избыточного веса, артериального давления и риска онкологических заболеваний.

"Человеческий организм оптимально функционирует при определенных физических нагрузках, которые для многих просто недостижимы при нашем современном сидячем образе жизни", - отметил Элфорд.

"Наши исследования вполне очевидно свидетельствуют о том, что женщины и мужчины различных возрастов должны быть физически активными в интересах долговременного сохранения здоровья", - сказал исследователь.

По его словам, эффект ежедневной прогулки еще более повышается, если совершающий ее не курит, придерживается здорового питания и лишен избыточного веса.

Источник: www.ami-tass.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.