Живи вкусно, живи легко - Ежедневная энергичная получасовая ходьба предохраняет от десятков болезней

Ежедневная энергичная получасовая ходьба предохраняет от десятков болезней

Ежедневная энергичная получасовая ходьба предохраняет от десятков болезнейОт десятков болезней предохраняет ежедневная энергичная получасовая ходьба на свежем воздухе. К такому выводу, как сообщает британская пресса, пришли ученые Университета Восточной Англии.

По словам главы группы исследователей Лесли Элфорда, быстрая ходьба снижает риск сердечных заболеваний и инсультов, а также приобретения в позднем возрасте деменции /слабоумия/. Активное движение помогает предохранять организм от диабета, депрессии, избыточного веса, артериального давления и риска онкологических заболеваний.

"Человеческий организм оптимально функционирует при определенных физических нагрузках, которые для многих просто недостижимы при нашем современном сидячем образе жизни", - отметил Элфорд.

"Наши исследования вполне очевидно свидетельствуют о том, что женщины и мужчины различных возрастов должны быть физически активными в интересах долговременного сохранения здоровья", - сказал исследователь.

По его словам, эффект ежедневной прогулки еще более повышается, если совершающий ее не курит, придерживается здорового питания и лишен избыточного веса.


Источник: www.ami-tass.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!