Главная / Фитнес /

Быстрая ходьба лучше фитнеса

Специалисты из Америки решили выяснить, что полезнее, ходьба или фитнес, и что позволяет быстрее сбросить лишний вес. Эксперименты показали, что пешие прогулки приносят организму больше пользы, чем занятия фитнесом.

Так, быстрая ходьба снижает вероятность развития гипертонии, нормализует работу сердца и улучшает настроение. Достаточно всего 5 минут прогулки на свежем воздухе для поднятия эмоционального состояния.

Более того, интенсивная ходьба является лучшей заменой фитнеса для тех, кто хочет похудеть. Лишние килограммы уходят быстрее, уверяют эксперты.

Пешие прогулки советуется совершать ежедневно людям любого возраста и комплекции.

Источник: www.bagnet.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.