Полезны ли нагрузки на сердце? Не сомневайтесь!

Полезны ли нагрузки на сердце? Не сомневайтесь!В наше время стремительно растет популярность фитнес-курсов, направленных на кардионагрузки. Так ли это полезно? Выяснить это взялась группа американских учёных.

В исследовании принимало участие более 11 тысяч женщин. Фиксировались такие параметры, как рост, обхват талии и бёдер, индекс массы тела, содержание жира в организме.

Результаты многих удивят - показатели смертности, действительно, были значительно снижены именно у тех участниц эксперимента, которые получали постоянные кардионагрузки.

Специалисты считают основными факторами бег, ходьбу, катание на велосипеде и плавание.

Медики отмечают - именно такой вид физической активности показан пожилым людям в качестве профилактики сердечнососудистых заболеваний.


Источник: newsil.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!