Главная / Фитнес /

Аэробика или бокс: что выбрать?

Никто не спорит: фитнес – это полезно. Особенно, сегодня, в эпоху офисных кресел и 15-минутных кофе-брейков. Человеческий организм нуждается в движении и активности – только так мы можем сохранить здоровье и молодость на долгие годы. 

И чем раньше начать уделять внимание спорту, тем лучше.

Однако в последние годы фитнес-клубы стали предлагать своим клиентам всё больше и больше направлений организации тренировок. Как быть, если от обилия вариантов разбегаются глаза, а особенного опыта за плечами пока не накопилось?

Тем, кому нет пока 25, нужно учитывать - в этом возрасте костная система ещё окончательно не сформирована. А значит, фигуру можно как подправить, так и испортить.

Но – ближе к делу! Вот вам пара советов.

Если вы стремитесь сделать своё тело более гармоничным, остановитесь на беге, танцах, степе и аэробике. Хотите, чтобы ноги были длиннее, а растяжка - лучше? Налегайте на боевые искусства с увеличенной нагрузкой на нижние конечности, такие как капоэйра или кикбоксинг.

А вот, что требует повышенной аккуратности и внимания, так это силовые упражнения, задействующие позвоночник. Вертикальные жимы, упражнения с отягощением, приседания со штангой – всему этому лучше подождать, пока скелет не сформируется окончательно.

А, главное, помните: тренировка должна доставлять удовольствие! Так что улыбнитесь и выберите себе тот вид нагрузок, который вам лично больше всех по душе.

Удачи и… физкультпривет!

Источник: newsil.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.