Что полезнее: смузи или сок

Специалист по здоровому питанию Хайди Фегли (Heidi Fagley) предупреждает, что свежеприготовленные соки и смузи из фруктов, овощей и ягод вовсе не идентичные продукты, а обладают различными свойствами.

Густой смузи из цельных продуктов – это полноценный завтрак, содержащий клетчатку. В соках клетчатки нет. С одной стороны, это недостаток, но с другой стороны, эта особенность позволяет выпить много сока, а значит – обогатить организм витаминами и минералами, не перегружая желудок клетчаткой.

Еще один недостаток сока – высокое содержание сахара. Тем не менее, соки незаменимы для восстановления сил после болезни и для утоления жажды.

Источник: www.kedem.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.