Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Яблоки помогают вылечить сердце и похудеть

Яблоки могут не только помочь снизить уровень холестерина и лишний вес, но и избавить от визита к врачу. К таким выводам пришли ученые из Университета штата Флорида после того как провели эксперимент с участием 160 женщин в возрасте от 40 до 65 лет.

Половине из них было предложено включить в рацион 75 граммов чернослива в день на протяжении года, в то время как остальные представительницы слабой половины человечества должны были «баловать» себя таким же количеством сушеных яблок.

Как выяснилось, у женщин, которые добавили в ежедневный рацион по 75г сушеных яблок (приравнивается к 4-5 свежим яблокам) в течение шести месяцев, "критический" холестерин снизился почти на 25%. Кроме того, в крови испытуемых фиксировался более низкий уровень биомаркеров, которые обычно связывают с болезнями сердца.

Всему «виной», по мнению ученых, являются содержащиеся в яблоках чудо-пектины, которые помогают выводить излишки холестерина из печени, а также полифенолы — естественные антиоксиданты, оказывающие положительное воздействие на организм в целом и на сердце в частности.

Но и это еще не все. Яблочная диета помогла женщинам потерять лишний вес. В среднем - 1,36 кг. Дело в том, что яблоки содержат вещество, способное подавлять аппетит.

Источник: www.daysru.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению