Главная / Вкусно и полезно /

Всего 55 граммов йогурта или сыра, съедаемые ежедневно, снижают риск диабета на 12%. Медики связывают такой эффект с высоким содержанием пробиотиков, витамина D и некоторых микроэлементов.

Два ломтика сыра или несколько ложек йогурта в день предохраняют организм от развития диабета. Это выяснила международная группа ученых из Великобритании и Голландии, сообщает Daily Mail.

В исследовании приняли участие более 29 тыс. человек – среди них чуть менее половины составляли диабетики, остальные люди не имели этого диагноза. Они прошли подробный опрос о своем ежедневном рационе. Установлено, что люди, употреблявшие 55 г сыра или йогурта ежедневно, на 12% реже сталкивались с диабетом.

По мнению специалистов, причиной такого явления может быть высокое содержание бактерий-пробиотиков в этих продуктах. Они помогают нормализовать уровень холестерина и производят витамины, отвечающие за профилактику диабета.

Кроме того, и йогурты, и сыры содержат большое количество витамина D, кальция и магния, которые также способны снижать риск развития заболевания.

Новые данные противоречат привычным рекомендациям о сокращении количества молочных продуктов в питании из-за переизбытка насыщенных жиров. Авторы исследования утверждают, что не все насыщенные жиры одинаково вредны; некоторые из них могут быть даже полезны для здоровья.

Источник: infox.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.