Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😱 5 признаков почему вам нельзя пить кофе

Привет!

Любите ли вы кофе так, как люблю его я :)

Могу, конечно, и без него прожить. Мы всегда сами себя ограничиваем, когда говорим «не могу».

Я просто НЕ ХОЧУ обходиться без кофе. Тем более, что у меня нет никаких противопоказаний против этого напитка.

И вот тут чуть не отправила вам ссылку на старую статью про 5 признаков, когда кофе пить нельзя. Перечитала перед отправкой и засомневалась.

Правильно засомневалась :)

За эти годы некоторые страшилки про кофе успели заметно устареть.

Например, беременность сама по себе уже не означает «кофе нельзя». Обычно рекомендуют просто ограничить кофеин примерно до 200 мг в день.

И проблемы с сердцем вовсе не означают автоматического запрета на чашку кофе.

Для большинства здоровых взрослых ориентир сейчас - до 400 мг кофеина в день (примерно 4 чашки). Но это не значит, что надо срочно наливать пятую чашку 😁 У каждого своя чувствительность.

Вот когда действительно стоит притормозить с кофе:

после него колотится сердце, появляется дрожь, тревожность или головная боль;
кофе заметно повышает у вас давление;
даже дневная чашка потом мешает нормально уснуть;
вы беременны или кормите грудью - тут важна именно доза кофеина;
врач рекомендовал вам ограничить кофеин из-за заболевания или лекарств, которые вы принимаете.

Так что мой сегодняшний вывод мне нравится гораздо больше старого:

если кофе вам не мешает, противопоказаний нет и пьете его в меру - наслаждайтесь.

Если ХОТИТЕ, конечно 😘

Кстати, со сладким к кофе примерно та же история.

Мы очень любим сначала объявить что-нибудь врагом стройности, а потом героически с этим бороться. Хотя совсем необязательно разводиться с десертами только потому, что решили похудеть.

Можно просто выбирать их с умом.

Для этого и существуют «Стройные десерты: коллекция избранных рецептов» - на случай, когда к чашке кофе хочется не силы воли, а чего-нибудь вкусного :)

👉 Посмотреть и забрать себе Избранную коллекцию стройных десертов можно здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/deserts

Кофе оставляем. Десерты тоже. И меру желательно не терять ни с тем, ни с другим 😘